什麼是自律神經功能檢測？

自律神經檢測是透過測量心律變異性（Heart rate variability, HRV）去推估自律神經的活性以及交感和副交感神經的平衡。簡單地說，當自律神經調節能力越好，適應壓力的彈性越大，心律的變異就會越大。

生理回饋

自律神經雖然無法直接透過意志去改變，但卻可以透過放鬆的練習，讓自律神經慢慢穩定下來。平衡身心診所引進自律神經檢測及生理回饋的儀器，該儀器屬非侵入性治療，藉由感應橈動脈的血壓和脈搏，經精密的換算得到自律神經穩定度的數值，將這些數值即時（real-time）回饋給正在練習控制自己生理變化的您，了解自己生理和情緒的關係。並透過專業臨床心理師的指導，協助學習更好的放鬆技巧，讓您能更有信心地掌握自律神經的變化以及穩定度。

由於放鬆常常只是種模糊的感覺，很多人都會對於自身的放鬆練習不太有信心或者擔心執行的不夠好。生理回饋儀的使用可以讓您即時看到放鬆練習的成效，客觀地藉由回饋的指數來確認當下的放鬆程度，就能更有效率地改善各種自律神經失調的症狀。

好比籃球員需要反覆的練習投籃，看到球投進了才能慢慢調整角度、力道，抓到出手的感覺，讓大腦和身體形成如何把球投進的記憶。生理回饋放鬆練習的概念也是如此，根據所看到儀器顯示的指數，慢慢調整呼吸、肌肉張力，抓到放鬆的感覺，進而形成記憶，學會如何靠自己放鬆。

學會放鬆一生受用無窮

職業運動員利用生理回饋來掌握生理變化、增進運動表現，工商界利用生理回饋來進行壓力管理、提升效能都早已行之有年。現代人生活緊湊，工作、人際、家庭都面臨挑戰，如何排解壓力已經是當代必修課。許多研究顯示，適度的放鬆可讓各方面表現都更加提升，也減少罹患身心疾病的機率，學會放鬆將讓您一生受用無窮！

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